吊單槓世界紀錄多少秒

19分30秒，由一位名叫塔齊奧的外國人創造。

吊單槓的挑戰規則很簡單，就是雙腳要懸空，雙手不能離開單槓，最終塔齊奧驚人的堅持住了19分30秒，從而刷新了雙手吊單槓的記錄。

很多人之所以練習吊單槓是為了提升自己引體向上的成績，因為如果連吊槓都做不了，那引體向上就更做不了，對於新手來説，練習吊槓就是他們學習引體向上的基礎，只有能讓自己掛在槓上，才有機會做引體向上。一般來説，引體向上會特別考驗小臂的力量，小臂力量弱的人基本就做不了引體向上，即便是硬撐着做也做不了幾個，想要練好引體向上，那就要先把小臂的力量提升上去。

引體向上是一項可以極大程度鍛鍊到背部的運動，想要練好這項運動，首先你得先熟悉引體向上的動作，除了吊槓會影響到你做引體向上的質量，握力同樣也會有很多影響，有些人之所以做不了幾個引體向上，除了吊槓能力差之外，手部的握力也不會好。想要提升握力，就要多做一些擺浪引體的練習，這對提升握力有非常大的幫助。