推磨有哪些方式

1、瑜伽體式推磨式做法：

雙手撥動臀部向後向上。

雙膝雙腿去併攏，將腳趾向上去回勾，腳跟用力向外側去登。

現在將雙手來到腹前十指交叉吸氣時，雙手向前伸直，雙臂儘可能與地面平行。

再次吸氣時，雙手帶動身體向前向左，呼氣時向後向右，要利用腹部帶動發力。

2、石磨大小不一樣，小石磨，一個人手握着磨拐一哈腰一哈腰地拉拽磨拐，一隻手來回地往小磨盤裏的石眼裏放黃豆。中等磨，由三個或四個人，站在石磨的四周，雙手握着一個木漿似，頭上有一個掏好眼，套在石磨上的拐上，四個人相互拉拽磨豆腐。大石磨只能是人推磨或毛驢拉磨，圍着磨盤朝着一個方向不停地轉呀，轉呀，轉呀，直至將黃豆磨完。