勞動會使人體長時間固定於某種體位，導致部分肌肉過度疲勞而引發病變，而身體其他部位的肌肉和骨骼卻不能得到鍛鍊。比如：長時間彎腰拖地掃地會引發腰背肌過度疲勞和鬆弛，促使腰椎間盤突出的發生率增高長時間抱孩子和擦桌子易導致肘關節過度疲勞，關節炎的發生率也會相應增高等等。所以，儘可能的避免長時間的單一種類勞動，可以有效地保護肌肉的協調性和有效性，維持和增加肌肉骨骼的壽命。
運動是在一定時間內多肌肉羣，甚至全身肌肉的活動，則可以有效的鍛鍊肌肉與肌肉之間、肌肉與骨骼之間、肌肉與神經之間的協調性。比如：跑步和快走並不單一促進胳膊和腿的鍛鍊，更是腰背肌和腹肌的鍛鍊跳繩過程中頸部肌羣的鍛鍊並不亞於肩部和踝關節的鍛鍊打太極拳和八段錦更是可以在緩慢的運動過程中促進全身肌肉的最大限度鍛鍊等等。所以，運動不但可以避免單一肌羣的疲勞度，有效的增加肌肉和骨骼的壽命。
勞動和運動不一樣，兩者區別如下：勞動是人類運動的一種特殊形式。在商品生產體系中，勞動是勞動力的支出和使用。
從哲學高度看，勞動是主體、客體和意義的內涵集成體。
運動，一種涉及體力和技巧的由一套規則或習慣所約束的活動，通常具有競爭性。
2、兩者的範圍不一樣勞動分類包含人類運動、體力運動、腦力運動、生理力運動。運動是體力運動與腦力運動相結合，它以身體練習為基本手段，結合日光、空氣、水等自然因素和衞生措施，達到增強體能、增進健康、豐富社會文化娛樂生活為目的的一種社會活動。
3、兩者物理價值不一樣勞動能夠對外輸出勞動量或勞動價值的人類運動，勞動是人維持自我生存和自我發展的唯一手段。
運動具守恆性，即運動既不能被創造又不能被消滅，其具體形式則是多樣的並且能互相轉化，在轉化中運動總量不變。
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