動感單車是健身房常見的減肥課程,在專業的教練指導下,配合有節奏的音樂,可以讓健身者更快的進入運動狀態,短暫的四十五分鐘課程結束之後,可以有大汗淋漓的效果,一節動感單車課為45分鐘,消耗的熱量約為400-500大卡,相當於長跑75分鐘。大約是8公里。