1、清水包含在嘴裏,下巴和嘴脣攪動清水,清水充分接觸口腔牙齒和牙齦。
2、攪動過程中將口腔內的牙間隙、牙齦、頰、頰等食物殘渣,使口腔內的細菌數量相對減少,從而達到清潔口腔的目的。
3、嘴含約10毫升的漱口水,用上述方法漱1分鐘。