首先洗澡的週期不能太長，冬天2到3天洗一次澡、夏天一天至少洗一次吧，這樣能夠有效的去除身上的氣味和皮膚的排泄物。
要選這一款適合自己的沐浴露。好的沐浴露能夠讓自己洗澡的時候舒適而且清潔更加有效。
選擇一個好的洗澡用具也能讓洗澡效率更好喲，洗澡的時候不要只用手，那樣不僅很慢而且效率也不好。可以選擇一些沐浴球，刷子等洗澡用具喲。
洗澡錢用温水把全身打濕一遍，然後用沐浴露或者香皂給全身揉出泡泡，然後可以用洗澡用具清理身上的的污垢。
洗澡的時候要先把上身給清理乾淨過後再清理下身。腋窩和私處要好好清洗，可以用專用的洗劑洗。
後背要用刷子或者沐浴球清洗，用手很費力而且也洗不乾淨。
你可以試一下盆浴，在熱水中泡10來分鐘後再用浴棉一類的洗澡用品搓，會發現身上的油垢很容易下來了，身體皮膚非常滑。沐浴乳和香皂用一種就可以了，不過我建議用沐浴乳，成分相對温和。
我比較喜歡的沐浴方式是在用沐浴乳清洗一遍之後，再用乳鹽（屈臣氏、組美之類的化粧品店都有賣的，1.5元左右一袋，足夠一次用）搓一遍，順便按摩，折騰十分鐘之後再洗掉。洗完澡之後你會發覺身上是又幹淨又細膩，連續幾天都很舒服。
不過這種洗法不要太頻繁，10天一次就可以，一般人身上的死皮不會代謝這麼快
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