10歲－20歲
學爵士舞沒什麼年齡的限制，因為爵士舞不像芭蕾那樣需要很強的基本功，所以不需要從那麼小開始練，比較的隨意。不過10歲－20歲之間是學習爵士舞的最佳年齡段，在這個時間段里人的體能、耐力、學習能力等都是最好的。
爵士舞簡介
爵士舞是一種充滿活力與創造性的個人即興表演。是一種急促又富動感的節奏型舞蹈，是屬於一種外放性的舞蹈，不像古典舞和芭蕾舞所表現的一種內斂性的舞蹈。爵士舞蹈最初是非洲舞蹈的延伸，經被販賣作為奴隸的黑人羣體帶到美國本土，而在美國逐漸演進形成本土化、大眾化的舞蹈。
舞蹈特色
爵士舞動作的本質是一種自由而純樸的表現，直接把內心的感受用身體的顛，抖，扭表達出來。就像我們聽到喜歡的音樂，能從內心自然的流露出感情，身體就不由自主的隨著音樂節奏而活動，如彈響手指，擺首頓足，時而興奮激烈，時而緩慢優柔的溶入音樂之中。
爵士舞是一種急促又富動感的節奏型舞蹈，是屬於一種外放性的舞蹈，不像古典芭蕾舞或現代舞所表現的一種內斂性的舞蹈。
爵士舞主要是追求愉快，活潑，有生氣的一種舞蹈。它的特徵是可自由自在的跳，不必像傳統式的古典芭蕾必須侷限於一種形式與遵守固有的姿態，但和的士高舞那種完全自我享受的舞蹈又不同，它在自由之中仍有一種現律的存在例如它會配合爵士音樂表現感情，也藉助或仿效其他舞蹈技巧如在步法和動作上，應用芭蕾舞的動作位置和原則，踢踏舞技巧的靈敏性，現代舞軀體的收縮與放鬆，拉丁舞的舞步與擺臀以及東方舞蹈上半身的挪動位置等等。
學習爵士舞好處
可以減肥健身塑身，腹肌、手臂、臀部都能得到全面鍛鍊。一般跳舞的女性朋友都是對自己身材有着一定的要求的，爵士舞蹈是一項需要長期運動的舞可以增強女性自信，提升氣質。爵士舞深受白領女性的青睞。經過與她們的交流得到的她們覺得當在各種可以減緩生活工作壓力。
爵士舞作為一項時尚大方的健身運動，本身也就能帶給人自信，並且衍生出女生更吸引人的氣質。可以治療產後憂鬱症很多產後女性，因為產後體重增加，身材變型，自信心可以提升女士的決心毅力，通過不斷練習來培養自己的恆心。
可以使女士更具耐心，訓練耐性，增可以讓你的肢體更協調，身形更優美。訓練肢體的協調性：爵士舞是一項全身的活動，包括頭、肩、手、腰、胯及腿，身體任何部分都充分運用，可以培養藝術鑑賞力，讓你更具知性魅力。
爵士舞可培養練習者音樂節奏感及對舞蹈藝術的興趣，通過熱身及動作組合，以配合強勁的節拍，舞蹈的｀可以延緩衰老，讓你的身體更年輕。長期學習爵士舞可以強化肌肉及關節靈活性。可以提升個人交際能力，為你帶來異性緣。
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