z690-p刷BIOS的方法如下:
1、 打開瀏覽器，找到華碩官網，登錄進去，找到服務與支持頁面。
2、 找到華碩z690-p主板對應的軟件包列表。
3、 在軟件包列表裏面，找到合適的BIOS升級包，下載到桌面，解壓到u盤。
4、 將u盤插入電腦，重啟進入BIOS，按end鍵，進入BIOS升級選項，選擇本地升級，選擇u盤裏面的升級文件，運行升級BIOS程序即可
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