維他奶和維他命哪個好

維他命屬於維生素。維生素在人體生長、代謝、發育過程中發揮着重要作用，同時還參與人體細胞，可以提供能量，如果長時間缺乏某種維生素，會引起生理機能障礙而發生某些疾病，所以在日常生活中需要多吃含纖維素和維生素豐富的蔬菜水果，全面均衡營養，有利於機體對維生素吸收。維他奶是豆奶，就是大豆經過一系列加工處理後做成的一種飲料，主要成分是大豆，維他奶是豆奶里人工加入維他命成分。