吃一些含鐵量比較高的食品,比如蛋黃,菠菜,豬肝,豬血,豆製品,肉製品,奶製品等等豐富的食物,不要挑食,平時可以偶爾的去獻血,對身體也是有一定的好處,但是不建議頻繁的獻血或者過量的去獻血,因為有可能會影響到身體健康,在這期間也要好好的休息