苗若蘭是苗人鳳之女。
金面佛苗人鳳和南蘭之女,是金庸小説裏少見的大家閨秀。她容貌秀麗之極,聲音嬌柔無倫,出場時讓武林豪客均感自慚形穢。她處事不驚、遇事不慌,天真善良,端莊大氣。因父親講述胡、苗、範、田四家百年恩仇對小胡斐頗為關心,長大後更對胡斐一見傾心,撫琴飲酒與之對詩,並與胡斐定下白首之約。