兩腳與肩同寬怎麼做標準

首先要明確什麼是“與肩同寬”。它是指兩腳分開後，兩腳的外側與兩肩的外側基本在同一條垂直線上。

其次，在練習時怎樣做到這種要求。在實踐中有兩種方式讓你尋找“與肩同寬”的位置。第一種是腳量法，即兩腳併攏，然後以腳後跟為支點，兩腳尖分別向兩側轉開使兩腳面以腳後跟為連接，形成基本接近一條直線，再以腳尖為力點，雙腳後跟向外擺，使兩腳面形成平行之態，腳尖朝前。第二種方法為穴位對應法。即左腳開步時，先保持右腳垂直，使得右肩的肩井穴①右腳底的湧泉穴②相對應，相貫通。左腳開步踏實時要調整使得左肩的肩井穴與左腳底的湧泉穴相對應，相貫通。這樣，兩腳的距離就可以達到與肩同寬。