消防三公里標準

消防員三公里考核新訓期間，要跑5公里、3公里，分別是23分鐘合格、13分40秒合格。才去的時候體能訓練要求不會太高，到了後面，大概一週跑3-4次長跑，不會每天都跑。

新訓結束要考核，具體跑3公里還是5公里，每個單位不一樣，而且體能不只有長跑，還有組合練習、單雙槓等，除了這些還有投彈科目、射擊科目、隊列科目等。

消防3公里及格標準：13分20秒，12分以內算優秀。

俯卧撐10分，標準如下：俯卧撐35個及格，55滿分

隊列10分，標準如下：單個軍人隊列動作，抽考形式，一般只考四面轉法，最基本最簡單

打靶30分，標準如下：高中考上靶率，60％及格，一般五發為準，3發上靶及格，18分。