一年級孩子一週食譜表

一年級的孩子年齡在6-7歲之間。長身體需要非常豐富的營養。

週一：早上 牛奶 蒸雞蛋 中午 甜椒邊牛肉 清炒菠菜 蔬菜湯 晚上 麪條 睡前牛奶

週二 ：早上 小米粥 蔬菜餅 中午 油燜大蝦 炒西葫 西紅柿炒雞蛋湯 晚上 餛飩 睡前牛奶

週三 ：早上 牛排 牛奶 中午 紅燒肉 清炒空心菜 疙瘩湯 晚上 饅頭 牛奶

週四 ：早上 雞蛋 蒸玉米 牛奶 中午 清蒸鱸魚 炒包菜 晚上 蛋炒飯 睡前牛奶

週五 ： 早上 三明治 牛奶 中午 紅燒雞腿 炒茄子 蔬菜湯 晚上 牛排 睡前牛奶

週六 ：早上 蒸紫薯 玉米粥 中午 紅燒肉 小炒青菜 晚上 打滷麪 睡前牛奶

週日 ： 早上 麪包 牛奶 中午 葱爆牛肉 西紅柿炒雞蛋 晚上 水餃 睡前牛奶