三明市區平均海拔165.7m。最高處是1858米,最低處是50米。
海拔最高的為建寧縣的金饒山,海拔高度1858米,是福建省第二高峯。
三明市大氣中粉塵高度一般在60米左右,PM2.5高度一般在100-200米。為確保城市綠道空氣潔淨、清新,三明城市綠道選擇在海拔260-300米左右建設。城市綠道最低點位於紫蓮橋,海拔235米最高點位於南乾停車場,海拔345米。