用温水將頭髮充分淋濕,將阿道夫清洗液倒在手上,然後兑水,揉出泡沫,然後再把泡沫往濕透的頭頂,四周抹。洗髮水是用來清洗頭皮,發囊上的灰塵,髒東西的,所以要把泡沫抹均勻。用十指指腹輕輕推頭皮,可以起到按摩的作用,促進血液循環。