做多少個高抬腿等於一公里

一千米相當於1200個高抬腿。我們每一個人都必須堅持體育鍛煉，只有堅持體育鍛煉才能夠更好的提高自己的身體素質。對於中老年人來説平時加強身體鍛鍊是非常必要。但是中老年人鍛鍊一定要注意方式和方法。跑一千米對中老年人是一種很不錯的鍛鍊方式，中老年人不應該採用高抬腿的方法來鍛鍊身體。