毛南族地區緊靠雲貴高原東麓,溶巖遍佈,青山連綿。中部是茅南山,東北部是九萬大山,西北部是鳳凰山,西南部是大石山區,林木蒼翠,屬亞熱帶氣候,適合於農耕畜牧。
毛南族以農業為主,以飼養業和副業為輔,主要種植雜糧、少數地區種植水稻。