鄧姓發源於今河南省境，大舉南遷於東晉之時，而播遷入閩、粵則早於漢代。
漢代中期，鄧況自楚徙居南陽新野。至東漢初，因族人為光武帝劉秀的中興漢室立下大功及與東漢皇室的親戚關係，一躍而成為東漢最顯赫的家族。但至東漢安帝時，有人誣告鄧弘等曾反對立安帝，引起安帝不滿，因而使鄧氏遭受了一次大的劫難。此後，南陽鄧氏不斷外遷，有南至湖南、湖北者，也有西至山西、甘肅者。西晉末年"永嘉之亂"時，有南陽鄧叔攸遷至福建寧化石壁鄉，後又分支泉州等地。東晉十六國時，中原鄧氏大舉南遷，分佈於江南許多省份，以江西、江蘇居多。
總之，鄧姓早期主要還是以河南省境為其繁衍的中心，其首先遷入的地方是今山東高密縣一帶。與此同時，已有鄧姓南遷入今四川、廣東等地。至晉代，鄧姓的子孫在北方已落籍于山東、河北、陝西、山西、甘肅、安徽等地在南方已遷居到今江蘇、湖南、四川等地。至唐代，南陽鄧氏分衍出的支派更多，分別居於甘肅、山西、湖南、河南等省的一些地區。宋時，鄧姓在南方已播及江西、湖北、福建、廣西等地。明末，福建人鄧顯祖移居台灣，此後，閩粵鄧氏又有一些人向台灣遷徙，進而又有徙居海外者。今天鄧姓人最集中的地方是中原地區、長江流域及沿海一帶，其中江西、湖南、河南為最，四川、廣東、福建、江蘇次之。
江西吉安府
是許多湖廣地區及雲貴川地區鄧氏家族的祖籍地，很多支系的宗親通過各種渠道前往當地鄧氏家族尋訪，可是成功的不多。經過了數百年的變化，遷徙動亂，字輩重排，尋親的路依然漫長。互聯網時代，交流便利，信息氾濫，真正有價值的東西也未必能很好的實現互通，所以，尋親的資料雖然有字輩，有祖籍地，有堂號，有遷徙路線，但是有的支系家族花費幾輩人的心血精力，尋親訪祖依然在繼續。
鄧姓，中華姓氏。第一支相傳出自黃帝時代的古鄧國。第二支出自姒姓，為夏禹的後裔。
第三支源出子姓，為商朝皇族的裔孫。商王武丁滅了姒姓鄧國，隨之封其叔父曼季於河（注指漢水）北的鄧，並賜姓曼，侯爵，在今河南鄧州。公元前678年楚文王滅鄧祁侯，鄧國亡，子孫以鄧為氏。在西漢時形成了著名的南陽望族。曼季是鄧姓族人公認的始祖，子姓鄧氏是組成漢族鄧姓羣體的最主要成員，其歷史至少有2600多年。
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