孕婦可以玩什麼娛樂項目

1、有氧運動，包括快走、慢跑、自行車等。有氧運動在孕期能起到加強心肺功能而促進身體對氧氣吸收的作用，因此對孕婦及胎兒都有直接的益處。另外它還能加強血液循環而減輕孕期動脈曲張增加肌肉力量而部分甚至全部消除背痛、腰痛增加身體耐力而為分娩做準備還可能起到調節血壓、血糖、控制體重過度增加等。

2、水中運動，包括游泳、水中健身操等。水中運動作為有氧運動中特殊的一種，對孕婦有極大的益處：水的浮力可以幫助孕婦支撐比懷孕前多出的10至13公斤體重，水的阻力可以減少逐漸鬆弛的關節的損傷機會，水比空氣良好的傳導能力使孕婦不必擔心體温過度升高，但是水中微生物比較多，尤其是游泳館等公共場所，所以運動完一定要及時清潔。