古人對扎馬步的看法

在中國功夫中，扎馬步是最基本的入門功，少林寺的腳坑是馬步踏的，葉問打遍天下無敵手也是馬步的功勞，早在兩千多年前的《黃帝內經》中，就對其有“上古有真人者，提攜天地，把握陰陽，呼吸精氣，獨立守神，骨肉若一，故能壽蔽天地”的記載。因此，自古以來，人們都把蹲馬步當作是強身健體的好方法。