35分鐘3500步是快走嗎

     35分鐘3500步是快走。

     按照這個速度，一分鐘大概100步，挺快的。

     每天堅持有氧運動，可以提高免疫力，對排除體內毒素有很好的效果，同時有美容的功效。

      調查顯示，做運動的要比不做運動的免疫力提高百分之八十，進入老年狀態，自理能力也比同齡人要強。

不算快走，35分鐘走3500步，可以計算出一分鐘走路100步，按成年人正常走路計算的話，每兩秒鐘可以走3步，那麼一分鐘就是90步。快走一分鐘是125步到138步左右，所以不算是快走！

健步走的標準就是速度的快與慢，也是決定鍛鍊效果的重點。這一項因人而異，慢步走每分鐘大概是七十到九十步，中速走則是每分鐘90——120步，快步走是每分鐘120——140步，極快速走能達到每分鐘140步以上。你這35分鐘3500步其實並不算快步走。不過只要運動了就會有效果的。