眼睛最適宜的光照度

第一、燈光的亮度，一般來説閲讀條件下正常的燈光亮度應該達到300Lx以上，而普通室內照明一般只有100Lx，所以夜間閲讀時應該使用枱燈，增加光照的亮度。從主觀感受上來講，閲讀時一定要感覺書本照明非常明亮，這就能夠達到標準。

第二、燈光的色温，色温越高也就是越接近日光的色調，通常就不太容易引發眼部的疲勞，在4000-6000k左右為佳。

第三、光線的閃爍頻率，閃爍頻率越高，越不容易引起視疲勞，對眼睛更好。普通白熾燈的閃爍頻率為50Hz，而具有護眼效果的枱燈，閃爍頻率可以高達100kHz。

眼睛最適宜的光照度

亮度在25-40度的範圍對眼睛是比較好的，這個亮度範圍內的白熾燈也被稱為護眼枱燈，除了亮度外，燈具的色温也是很重要的，讀書學習中適合的色温為4000k，這個色温的燈光是非常柔和的，不容易刺眼，顏色也不會過暖引起昏睡感。