如果你沒有高血脂,那哪種堅果都可以長期吃,但要控制量,每天50克左右,當然過年過節的多吃點是沒問題的,但平時一點要控制好量。
但如果你有高血脂,那就吃歐米伽3含量高的堅果,比如腰果,核桃,杏仁等,量也要有所減少,大概25克左右,並且過年也不能多吃。