正確減壓技巧排除障礙|職場女性面對壓力如何宣泄

工作永遠忙不完，人際關係永遠理不清，如何在這灘泥水裏找到自己？接下來為職場女性分享一些減壓技巧和方法，希望可以幫助到大家疏解鬱悶。

工作永遠忙不完，人際關係永遠理不清，如何在這灘泥水裏找到自己？一整天下來，只有午休的時間可以稍微鬆懈一下，要如何利用這段時間調節負面情緒呢？吃完午飯後，趕緊來學習減壓方法吧，這樣下午才有飽滿的精神來應對不同的挑戰。

一、吃東西

這是屬於女生最直接的一種減壓方法，別看它簡單，但效果絕對是槓槓的！這裏説的吃東西並非只是零食，可以是一杯香醇咖啡，也可以是一根膠原蛋白果凍條都行。伴隨着吃東西的感覺，壞情緒會慢慢吞進肚子裏哦。

二、擠壓小球

這個方法和電視裏説的捏方便麪是一個效果，通過一些力氣的釋放，讓心情得到緩解。為了不懼破壞性，選擇一些不容易變形的道具會更適合，像小網球、小皮球之內的。

三、寫紙條

不少心理學家都很推崇這個方法，用筆代替口，把想説的事情統統寫出來。無需擔心得罪誰或者怕誰擔心，但要記住，寫完後及時銷燬哦。