相信很多人都有頭髮稀少的情況，這很煩惱。頭髮稀少，看起來不漂亮，對愛美的人來説很難接受。春節快到了，怎麼能以這種狀態下見到朋友和家人呢？那麼，頭髮稀少的原因是什麼？頭髮少怎麼辦？
相信很多人都有頭髮稀少的情況，這很煩惱。頭髮稀少，看起來不漂亮，對愛美的人來説很難接受。春節快到了，怎麼能以這種狀態下見到朋友和家人呢？那麼，頭髮稀少的原因是什麼？頭髮少怎麼辦？
產後：懷孕期間體內分泌了很多女性荷爾蒙，頭髮有足夠的成長荷爾蒙。產後激素分泌突然減少，頭髮自然大量脱落，但產後6個月左右恢復正常。
高燒：高燒也會破壞根組織，大量脱髮，特別是持續高燒對根的損傷特別嚴重，但這也是6個月左右後正常的。
壓力：加快現代社會生活節奏和競爭的激烈，容易承擔越來越重的壓力。研究表明，壓力不僅與脱髮密切相關，還會加快人的老化和皺紋增生。對此，唯一的對策是立即卸下負擔，完全放鬆自己。
減肥：減肥使頭髮缺乏充分的營養補充，頭髮缺乏鐵的攝取，枯黃無澤，最後的結果必然會大量脱髮。因此，要均衡飲食結構，不要盲目減肥。
頭髮稀少柔軟的人，必須合理補充以下食物：
1.補充鐵質。
經常脱髮的人體內經常缺鐵。鐵質豐富的食物有大豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、土豆等。
2.補充植物蛋白質。
頭髮乾燥，頭髮裂開，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。
3.多吃含鹼性物質的新鮮蔬菜和水果。
脱髮和發黃的因素之一是血液中有酸性毒素，體力和精神過度疲勞，長期吃純糖類和脂肪類食物，在體內代謝過程中產生酸性毒素。肝類、肉類、洋葱等食品中的酸性物質容易引起血中酸毒素過多，所以要少吃。
4.補充碘。
頭髮的光澤與甲狀腺的作用有關，補碘能增強甲狀腺的分泌功能，有利於頭髮的健康。可以多吃海帶、紫菜、生蠔等食品。
5.補充維生素e。
維生素E能抵抗毛髮老化，促進細胞分裂，使毛髮生長。你可以多吃新鮮的菜、捲心菜、黑芝麻等。
6、其他。
多吃黑色食物，如黑芝麻、何首烏、黑豆等促進生髮，經常吃芹菜、香菜、西蘭花防脱髮。
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