一字鎖骨常見嗎

比較少見，鎖骨是體現性感優雅的部位，一般鎖骨好看的人，都擁有完美的肩頸線條不管是哪種款式的衣服都駕馭得住。天氣漸漸熱了..

比較少見，鎖骨是體現性感優雅的部位，一般鎖骨好看的人，都擁有完美的肩頸線條不管是哪種款式的衣服都駕馭得住。天氣漸漸熱了，各種圓領毛衣、V領衣服、吊帶裙都可以拿出來穿啦!

一字鎖骨是女生公認的最好看的鎖骨形態，非常適合穿一字肩或抹胸的衣服，能夠露出性感又迷人的鎖骨，佩戴極簡風的項鍊顯得更加端莊大氣。一字鎖骨的形狀是水平的，鎖骨線條清晰硬朗，頸窩較為深刻，而且一字鎖骨的長度偏長，看起來像連接到了肩膀上方，整體的氣質就更加迷人了。不過擁有一字鎖骨的人很少見，這種類型的鎖骨顯得女人儀態優雅，穿衣打扮走簡約風路線更顯高貴冷豔。

鎖骨是天生的，是每一個人都有的，鎖骨以S狀的彎曲細長骨形狀存在於人體內的，位於頸與胸兩部的分界，是上肢與軀幹間唯一的骨性聯繫，維持着肩關節的正常位置，是人體的重要器官之一。

雖然鎖骨是天生的，但是並不代表鎖骨不可以改變。鎖骨可以根據人們日常的生活習慣，健身鍛鍊等方式變得更加好看，改善鎖骨的形狀。

1、啞鈴擴胸

雙手將啞鈴平行舉起，讓手臂與肩膀呈90度夾角，以腰腹部為扭轉軸，保持上身筆直向右方扭轉，做到自己的極限。停留5秒後再轉回中位，向反方向繼續扭轉。左右旋轉各一次作為1個回合，每天堅持做15回合。

2、後仰推舉

正面趴在牀上，雙手與肩同寬支撐住，逐漸往後彎腰，直到自己的極限為止。

3、嬰兒爬姿

準備一張瑜伽墊，用嬰兒爬姿在墊子上爬行，注意保持背部筆直，雙手與肩同寬，腿部和彎曲的膝蓋呈90度，爬行的時候儘量緩慢用力。

4、眼鏡蛇式

這個動作有助於頸部的伸展，對鎖骨、肩頭塑形極有好處。身體平貼在墊子上，雙手支撐上身，指尖朝前，支撐同時保證下腹部緊貼墊上，頸部後仰，使脊椎彎成c型，保持30秒。

5、後仰式俯卧撐

坐在墊子上，雙手和腳跟撐地，雙腿伸直，腕部與肩部並齊，手指朝前，身體保持成直線，彎曲肘關節，將身體放低幾釐米即可，保持腹部緊張，再將身體撐起。

6、坐姿推舉

坐在椅子上，背部平貼椅背，雙手握住手柄，向上推舉，手臂伸直後慢慢向下放，直到肘關節與肩關節平行為止，再向上推舉。

7、跪姿扶地挺身

這個姿勢不僅能練出完美鎖骨，還能瘦手臂和減少背部的脂肪哦。手掌平放地面，雙膝跪地，腳掌可以微微交迭，身體下壓直到大手臂與背部在相同水平面，接着用胸肌力量上抬回到預備位置，此為完成一下。

一字鎖骨的人穿衣服真的很好看令人羨慕，想要一字鎖骨的美眉們快點練起來吧!