現在很多的人們工作時間比較長，或者是因為長期的夜生活，都會導致黑眼圈的出現，黑眼圈會顯得整個人氣色不佳。當有黑眼圈之後是需要保養的，也可以採取一些方式來淡化。那麼吃什麼能去掉黑眼圈？
海帶當中鐵質含量比較高，而鐵是血紅蛋白的重要組成部分，如果鐵質得到補充，那麼血紅蛋白也就會增加的，這樣就可以增強養分和營養，吃海帶是可以改善黑眼圈的，如果體寒不可以經常食用，對身體不利。
芝麻當中的維生素E含量是比多的，它可以使眼球和眼部周圍的皮膚得到滋養，可以淡化黑眼圈，而且吃芝麻對髮質也是很好的，除了芝麻以外，核桃仁、花生、還有葵花籽**當中維生素E也是很豐富的。
想要淡化黑眼圈飲食雖然會起到一定的效果，但是最主要的還是需要養成好的睡眠習慣，多休息不僅可以改善預防黑眼圈，而且還可以使精神狀態變好，對身體健康也是特別重要的。有很多淡化黑眼圈的護膚品也是有效果的，但是要選擇純天然，純植物類型的，以免皮膚受到化學成分的刺激。
維生素a在蔬菜和水果中的含量較高，對於皮膚的細胞正常的功能有**的作用，能使人體的皮膚變得細緻柔嫩，能撫平皮膚的皺紋，抵抗之皺紋的產生，也是在護膚品的製作過程中，需要添加的營養元素之一。
維生素d在蛋黃和動物肝臟中的含量較高，對於抵抗肌膚炎症，皮膚病患者比如肌膚皮蘚，光照性皮炎，牛皮鮮等有一定的緩解作用，在皮膚出現傷口，有痤瘡，粉刺的時候，塗抹在傷口處有促進傷口癒合，撫平疤痕的功效。對於長期出現紫外線的照射，皮膚有黑色素沉澱和紫外線傷害較重的時候，有抵抗肌膚衰老的功效。
維生素a對於人體的眼睛視力和視網膜的發育和**有較大的功效，對於長期從事電腦作業等用眼過度的人羣有較大的保護作用。維生素d的補鈣作用有較好的促進效果，是大家比較熟知的。
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