臉上成形的斑斑點點分佈在臉上，是很惱人的一件事。為了淡化臉上的斑點，相信很多人都嘗試過很多方法，想要知道如何淡斑才是好的方法，不妨跟着小編來了解一下內服外養的淡斑法。
如何淡斑才好方法 內服外養淡化斑點
紅酒
紅酒是很好的氧化劑，不僅可以內養也可以外用。每天晚上在睡前喝下一小杯的紅酒，促進身體血液循環，升高體温，紅潤膚色，促進保養品的吸收，淡化斑點。也可以用做紅酒面膜，用來敷面，淡斑抗氧化的效果也是不錯的。只要將面膜紙浸泡在紅酒裏即可，等到洗完臉後，直接敷在臉上，約15－20分鐘取下。
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DIY除斑材料：杏仁粉5錢，雞蛋清
做法：將兩者混合均勻後，密封在容器裏，每天晚上在臨睡前塗抹一次，待到清晨再用温水洗去，一天一次即可。
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青木瓜鮭魚湯材料：鮭魚頭1/4個、青木瓜1/4個、黃芪5片、生薑2片
做法：將青木瓜去皮切成塊，然後將鮭魚頭洗淨剁成塊備用。在鍋里加滿水，如果愛喝濃湯則只要加半鍋水即可，然後放入所有的材料，一同煮到爛即可。
功效：木瓜中含有的維生素C是蘋果的48倍，加上木瓜酶的消化能力，可將體仙的毒素儘快排除體外，令皮膚從內到外的清爽，而且木瓜中含有木瓜酵素可促進皮膚的新陳代謝，可溶解毛孔中的污物，及堆積的老廢角質，使得皮膚瑩潤有光彩，斑點會在不知不覺中被淡化。
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搞清膚質淡化斑點皮膚分為五種膚質，敏感性、中性、混合性、乾性和油性。皮膚屬性的不同註定了使用淡斑產品也會有所不一，特別是敏感性、乾性和油性皮膚，最要弄清楚，哪些產品能用，哪些產品不能用，否則很容易引起皮膚的各種敏感，引起斑點的反覆。
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番茄汁番茄中含有豐富的維生素C，長期服用，可以抑制皮膚中的酪氨酶的活性，減少黑色素的形成。除了番茄汁還可以喝些胡蘿蔔汁，有胡蘿蔔中含有豐富的維生素A原，維生素A原可以在體內轉化成維生素A，對於淡化各類斑點，都有明顯的作用哦。另外，不喜歡番茄汁的親們，可以將之替換成檸檬汁，功效類似。
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注意去角質臉上的斑點是從皮膚的基底層發展至表層皮膚的，因此需要從內調理然後調外。建議平時定期進行局部性的去除角質，可以美白，提亮膚色，防止皮膚粗糙，光滑皮膚。不過要記住，每次去除角質後，都要注意補水保濕，為新生肌膚提供滋潤。
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美白淡斑面膜美白淡斑的面膜一定要定期做，特別是在生理期過後的第一週，是皮膚狀況最好，新陳代謝最快、吸收力最強的時期，選在這個時候做美白淡斑面膜，可加速淡斑的工作，這一週可以制定一個周密的淡斑計劃，如：1天去角質補水+1天美白保濕+1天美白淡斑+1天休整+2天美白淡斑+補水保濕。
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防曬隔離前面已經説過斑點是從內而外的發展，因此，一定要阻絕太陽紫外線和各類輻射，加快身體黑色素的滋長，以免斑點蔓延趨勢加重，色澤加深，一定要保持在一個水平，才可談淡化斑點。
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