踩磚頭往上跳的遊戲:
把一塊磚頭放在地面上,腳趾踩在磚頭上,然後腳跟離地,用腳趾把身體支撐起來,然後腳跟落地,如此反覆。逐漸增加磚頭的(厚度)數量,從一塊到兩塊,再到三塊,直到腳面能夠貼在自己小腿的迎面骨上。這個遊戲對鍛鍊、增強兩腳跟的大筋幫助極大。