3岁宝宝冬天适合吃什么

三岁宝宝冬季食谱：什锦小米鱿鱼筒

材料：鱿鱼2条、小米15g、香肠1条、糯米饭50g、橄榄油适量、盐适量、烤肉酱适量、青椒1个、青豆20g、玉米粒15g。

做法：

1、食材准备。

2、将洗好的鱿鱼去内脏等杂物，外面去掉黑膜去腥。

3、将小米泡米与糯米煮好饭备用。

4、鱿鱼用烤肉酱腌上四小时以上。

5、将香肠、胡萝卜、青椒切丁，与玉米粒与青豆备好。

6、自动锅中加入橄榄油，开自动档的原汁键。

7、先加入香肠粒进行炒制，后加入胡萝卜丁、玉米粒、青豆，炒制五分钟。

8、加入已煮好的小米饭，拌均匀。

9、加入适量的盐。

11、将炒好的什锦饭放凉，装入腌制好的鱿鱼筒之中，用牙签封好口。

12、放入加热好的烤箱中，放在中层，上下温度220度，先烤10分钟，取出来再刷一次烤肉汁，将鱿鱼筒转一下身，烤10分钟。

13、将烤好的鱿鱼筒取出来，切片，点上番茄酱或是酸梅酱就可以上桌了。

3岁宝宝冬天适合吃什么

三岁宝宝冬天的食谱是，早上：鸡蛋蒸糕+牛奶，或者蒸糕+小米粥。

中午：炒饭+鸡蛋汤，或者是猪肉混沌，或者是青菜面条。

晚上：豆腐脑＋鸡蛋蒸糕，或者是蔬菜牛肉粥，或者是鸡蛋粥，还有就是多吃点鱼，这个都是有助于脑部发育的，平时多吃点新鲜的水果蔬菜。三岁宝宝也是处于身体发育的关键时期，如果饮食不当会造成营养不均衡，从而影响宝宝的智力发育。一定要注意营养搭配，垃圾食品尽量不要吃，虽然3岁的孩子可以吃各种不同的口味的饭菜，但是孩子的饮食要清淡一点，而且少食多餐更好