100米起跑头需要抬起来吗

不需要

百米短跑讲的是爆发力，起跑后前20米应该低头，前面不要立刻抬头，这样会打乱你的节奏和速度.起跑一瞬间身体应该往前探，压低中心.20米后抬高。

1、在进行蹲踞式起跑之前，首先应该进行起跑器的安装，起跑器的安装分为普通式和拉长式。选择适合自己的方式。

2、当听到发令员发出“各就位”的口令时，将双脚蹬于起跑器上，后腿膝盖着地，前腿弯曲，两手放置于起跑线后，低头静止，等待后续口令。

3、当听到发令员发出“预备”口令时，后腿抬起但不要蹬直。大腿与小腿大约成135度夹角，屁股抬高，略高于肩，重心由腿部移到肩肘手的垂直面。

4、当听到发令员鸣枪后，迅速蹬后腿同时带动摆臂，快速启动，使身体形成向前冲力，开始百米的起跑阶段。