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有氧运动包括哪些运动
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有氧
运动
主要包括慢跑,乒乓球,网球,自行车,跆拳道,
游泳
,散步,爬山,舞蹈,太极,这些运动都属于有氧运动,这些运动在氧气供氧充分的情况下,能够大量消耗
身体
的脂肪,而且能够消耗身体的能量,促进脂肪分解
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运动
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