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夏天跑步配速多少合适
栏目:
心理
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曾有研究得出:假设10摄氏度是最佳的
跑步
温度,在32摄氏度(盛夏常见的训练温度)的天气下跑步,相对于其他季节,每公里配速会慢17秒左右。
也就是说,如果在10摄氏度的时候的配速是4分钟/公里的话,那么在32摄氏度的时候的配速应该是4分17秒/公里。但对于业余跑友(基于98跑训练营队员的情况),夏天训练每公里配速会慢20~25秒左右,女队员掉速没有男队员那么明显,这和女性耐热性好于男生有关。但无论是男性还是女性,
运动
能力越差,相对掉速越明显。
Tags:
跑步
配速
夏天
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