嗔指的是嗔恨他人，怒指的是当时的情绪，情绪是可以随着时间去消逝的，而恨意它会随着时间不断的增加。
不嗔指的是与人沟通的时候会由于急躁想急于去沟通，产生一种愤怒的心里，或者由于自己的利益受到侵犯而感到愤怒的情绪但是怒气过后，不代表他会去噌恨他人，与别人结仇。
相反的他能够认真地反省自己的过失去原谅他人的错误，能够与他人一起协商，寻找出对彼此都很好的结果，这就是怒而不嗔的道理
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