这要试个人情况而定。对于运动员来说,长期处于锻炼状态,身体各项指标都已经有适应性,连续跑5公里不会有不良影响,而且也是一个日常练习。
但是对于普通人来说如果没有长期锻炼的习惯,最好不要连续跑,最好循序渐进去跑步,逐步增加长度和强度,才是真正的健康运动。