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什么姿势是正确的跳绳的方式
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一定要双腿夹紧了跳,臀部向上提着,这样臀部、大腿、小腿、脚腕、脚趾,都会得到很好的塑形效果。胖人和中年妇女宜采用双脚同时起落。同时,上跃也不要太高,以免关节因过于负重而受伤。
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姿势
跳绳
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