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跳绳前后的拉伸运动
栏目:
心理
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跳绳前只需要稍微活动一下手脚关节,做一下热身
运动
就好了,跳绳后呢,人站直,一条腿尽量往后踏一步,保持
鞋底
着地,身后的那条腿保持笔直,前腿弯曲,
身体
垂直。双臂尽力往后拉。坚持8-12秒,换腿再做一次。
Tags:
跳绳
拉伸
运动
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