最好依照个人的工作性质、生活习性、肤色深浅、年龄等多方因素来综合评量。举例来说，长期处于室内空间的，SPF15的系数即够应付若是必须常在外头奔波的，最好选择SPF20以上而平常喜好从事水上运动的，系数则须提升至SPF30，甚至更多。此外，肤色白皙的人，最好也是选择超过SPF30的防晒品，以防止斑点的产生。至于皮肤偏深的，平日可采用SPF15的产品来防护。
如果你的工作在室内，外出活动不多，则用SPF15~SPF20的防晒产品即可如果工作需要在外奔波或者节假日外出旅游，可用SPF20以上的产品假如到海滨浴场或热带地区旅游，那就应该选择SPF30以上的防晒品了。
防晒指数一般指防晒系数，缩写为SPF，是测量防晒品对阳光中紫外线UVB的防御能力的检测指数。防晒霜并不是防晒指数越高防晒效果越好，要根据自身肤质、所处环境度和室外活动时间长短等因素去选择适合自己的防晒霜。
上下班用SPF15，户外活动选择SPF30，室外游泳时要选防水型...
SPF值是针对防止太阳光中UVB射线的，选择防晒品时还要注意防止UVA射线用PA+表示，加号越多防晒效果越好.
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