如果说想让大腿最快最有效的方法的话应该是这样的，骑自行车，和在家中跑步机上锻炼，一天最少中速走一万步，只要坚持一个月就会有效果的。
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首先，第一要点，节食，尤其是高油脂食物。
第二，动起来，可以原地蹬车运动，对大小腿线条，效果明显
第三，可以辅助弹力塑身裤，锁住热量多出汗，腿粗大多是脂肪及血液含水量过多，出汗可以有效瘦身。
第四，切记，吃完就睡，养成良好的习惯，规律生活
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