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碧根果热量测评
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碧根果的热量比较高。
每100克的碧根果可产生670千卡热量,是同等重量粮食所产生热量的一倍,吃多了不仅会发胖,而且也会影响
血脂
。因此,营养专家建议,每天食用碧根果的量不宜超过5颗。
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