一个包菜多少热量

包菜的热量并不高。从上面的数值我们就可以看出，我们吃上100克的包菜所摄入的热量仅仅只有22大卡，这个数值和很多其他的蔬菜相比较来说，也是比较低的了。而且包菜的脂肪含量每100克只有0.2克，几乎是可以忽略不计的。

包菜的热量100克一般是24大卡，包菜就是我们所说的包心菜又叫卷心菜，最常的吃法一般是炒着吃或者醋溜，不但味道特别好，而且结合身体补充一些营养，蔬菜也属于热量比较低的食品，里面含有丰富的维生素，胡萝卜素，具有很强的抗氧化作用，还可以抗衰老。