压制情绪什么意思

第一种是：当我们有情绪时，因为知道生气发火对身体不好，所以我们去压制它不允许它发生。强行的压制会让身体憋出问题。

第二种是：当我们有情绪时，我们选择去蹦迪去转移自己的注意力。这就跟婴儿玩拨浪鼓似的，难受了拨浪鼓摇两下就不难受了。

实际上，这是一种自欺欺人的行为。转移注意力不代表情绪会消失，这个痛苦的能量被我们积压在体内，总有一天它会爆发。