散步和慢跑哪个效果好

慢跑相对好一些。现代运动医学研究认为，人每天坚持半小时以上的快走慢跑运动，能显著改善人的心肺功能，提升体质，慢跑相对比散步健身效果好一些

散步和慢跑，我认为，应该是慢跑的效果要更好一些。慢跑，是能浑身跑出汗的，跑完以后浑身透着一股舒服的感觉，也要根据身体量力而行。