不是
下拉主要针对肱三头肌长头和外侧头的训练,对肱三头肌的肌肉分离度及线条刻画有很大的帮助。
而窄距卧推对肱三头肌整体纬度发展有很大帮助,通过大重量刺激肌肉纬度发展。个人建议两个动作结合在一起训练,可以达到更好的训练效果。