蒸米饼热量

答蒸米饼热量（210大卡）。

用料

米饭 170克

南瓜 55克

胡萝卜 25克

坚果仁 25克

黑芝麻 3克

鸡蛋 1个

油 适量

做法步骤

1、食材 · 米饭170克 / 南瓜55克 / 胡萝卜25克 坚果仁25克 / 黑芝麻3克 / 鸡蛋1个 辅料：油

2、南瓜、胡萝卜分别去皮，切成小丁状。 

3、南瓜丁、胡萝卜丁放入蒸锅内，水沸后蒸15分钟左右。 

4、将坚果仁用擀面杖充分擀碎，放好备用。 

5、待蔬菜丁熟透后取出，捣成细腻的泥状。

6、在蔬菜泥中，加入米饭、坚果碎、黑芝麻。

7、最后打入一个鸡蛋，将所有食材充分搅拌均匀。 

8、锅中刷油，取适量的米饭放入锅中，整理成饼状。 

9、开小火煎至底部定型，变成微黄色后，给米饭饼翻面。 

10、持续煎至两面微黄，熟透取出即可装盘。