中老年女士适合喝脱脂牛奶。
脱脂牛奶是经过加工过滤去掉脂肪的牛奶，低脂牛奶在经过加工后脂肪含量比全脂牛奶低了一半，但钙质和B族维生素的含量却和全脂牛奶相当而全脱脂牛奶的脂肪含量一般小于0.5%。由于去掉脂肪，脱脂牛奶的口感可能不及全脂牛奶浓郁，所以在口味上稍显“不足”。
中年妇女和老年的妇女需要多喝一些牛奶来补充身体的体质，通常这个年龄段的女士要喝一些补钙的高铁，高钙的牛奶，但是需要低脂牛奶，因为你在这个年龄段对脂肪的代谢能力会变差，为了避免发胖，但是又容易造成骨质疏松，最好是高钙低脂女士奶粉
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