步骤/方式1
平常多运动，生命在于运动
步骤/方式2
保持良好的心态
步骤/方式3
饮食以清淡为主，多吃蔬菜水果。
步骤/方式1
睡眠足够更年轻
如果男人长期睡眠不足，只会加速面部的衰老，因为眼睛周围的肌肉可以在睡眠时眼球快速旋转时运动，而睡眠不足时，眼睛周围的肌肉会收缩，留下黑眼圈。而睡眠充足可以使人容光焕发，看起来更年轻和充满活力。
步骤/方式2
每天用剃须刀可年轻五岁
经过相关调查后发现，每天都可以刮胡子的男子，比不刮胡子的男子看起来更年轻。皮肤科医生说剃须可以刺激脸上胶原蛋白的产生，使皮肤更显得光滑。
步骤/方式3
保持口腔卫生，大脑更精神
有新研究显示，牙齿疾病的患者的智力明显低于健康牙齿患者。原因是牙龈出血等问题会导致体内更严重的炎症，并导致脑损伤，所以经常刷牙、用牙线剔牙齿，可以保持口腔的卫生，使得大脑可以更敏锐。
步骤/方式4
经常运动可年轻十岁
又有一项新的研究表明，如果每周可以运动三个小时以上，做一些有氧的运动进行锻炼，可以让中年男人感觉年轻了十岁以上。
步骤/方式5
减肥会让人更年轻
如果男性的体重过高，会使身体的激素水平也会下降，所以，中年男人想保持年轻，最好不要肥胖，应当适当进行减肥。
步骤/方式6
训练大脑保年轻
男人如果经常做一些脑力训练，如头脑风暴等，可以让45岁的中年男人具有30岁时的大脑活力，而且记忆力也会相应地提高。
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