小孩不吃飯怎麼辦

當代社會，越來越多孩子有厭食偏食的毛病，一到吃飯時就吵鬧不休，不肯規規矩矩的吃頓飯，爲此不少父母操碎了心，還有不少家庭因爲這個而吵架。那麼小孩不吃飯怎麼辦呢？下面跟隨小編一起來看看吧~

小孩不吃飯怎麼辦

小孩不喜歡吃飯，這是跟父母平常的管教脫不開關係的，如果小孩不吃飯不是身體患病的問題，那就要讓孩子從細節改起，若是孩子身體疾病問題，應馬上就醫，刻不容緩。

從習慣抓起

1、養成孩子定時入睡起身的習慣。

2、鼓勵孩子積極參加鍛鍊及各種遊戲活動，保證孩子有個好的心境。

3、控制零食，嚴格做到一日三餐二點，決不讓孩子亂吃零食。

4、鼓勵與榜樣相結合，可以以周遭吃飯乖的孩子爲榜樣。

5、適當的餓一餓孩子，在已實施的以上所有辦法且機體無病痛的情況下，實在不願意進食的，那就說明孩子真的不餓，不必強求，不妨讓其離開飯桌，去搭積木，看畫書等，那麼下頓飯必能香噴噴地吃。

6、定時、定量給孩子進食，減少兩餐間的零食，養成不挑食、不偏食、吃得雜、吃得全的習慣。

7、吃飯時不要逗孩子說笑，不要邊看電視邊吃飯。這樣會影響胃腸蠕動和消化腺的分泌，導致消化不良。

8、不要蹲着吃飯，否則會引起噯氣、呃逆、腹脹，影響進食量。

9、保證充足睡眠。孩子處在發育成長階段，每天應保證10小時以上的睡眠。不要讓孩子長時間地看電視，要及時誘導其休息。

10、吃飯前催寶寶洗手,留固定的位子給寶寶吃飯。二三歲前可能固定的寶寶椅束縛以養成她坐定吃飯的習慣。幾次下來壞習慣十有八九可以改掉。

改變方法，激發食慾

1、講一些不吃飯的危害，如不好好吃飯身體就差，身體差抵抗力降低就要生病，生了病要看醫生，要打針吃藥，孩子一聽到打針就害怕，自然也就好好吃飯了。

2、正面鼓勵法。遇到孩子厭食、挑食，可以運用孩子最崇拜或最喜歡的人的行爲去激發孩子的食慾。比如：“你喜歡警察叔叔，願意當警察嗎？吃得飽飽的，身體棒棒的，長大了才能當警察。”孩子一心想當警察，也就會順利進餐了。

3、誘導選擇法。孩子年齡小，很容易受到成人誘導。孩子不喜歡吃的東西比如雞蛋，如果問：“你吃不吃雞蛋？”孩子們大都回答“不吃”。如果這樣問：“雞蛋很有營養，小孩子吃了纔會長得高，你吃一個還是吃兩個？”孩子馬上就會說：“吃一個。”

如吃芹菜時，可用“大炮來了！轟，炮彈在寶寶的嘴裏爆炸了！”引誘孩子張嘴把芹菜當炮彈吃了。等吃完以後，可以表揚他，鼓勵他下次吃得更多一些。

4、小孩子也需要大人來哄，他不吃飯的時候不要對他太兇，這樣他反而會產生進食的厭惡感。可以嚇唬一下他，比如說你不吃飯媽媽就不喜歡你了，你會長不高，會變得好醜就沒人喜歡了等等。

總之小孩是需要連哄帶騙得，有時可以再給與一點其他的物質或精神上的激勵，讓他明白聽聽媽媽的話多吃飯，可以得到表揚，可以得到他想要的東西或想玩的東西。

5、兒童正處於生長髮育階段，應供給足夠的鈣、鐵、鋅等微量元素及蛋白質。所以可以多吃一點豆製品、瘦肉、魚、雞蛋、綠葉蔬菜等等。

小孩好奇心比較重，所以食物應儘量做得色彩豐富一點，菜樣特別一點，這樣能吸引他的注意力，自然會引起食慾。

6、改進烹調法，增加膳食烹調品種花樣，刺激孩子增加食慾。

同時要防油膩太過，油膩日久，會影響消化功能而厭食。應注意葷素搭配，並以清淡食物爲主(如米、面、蛋、奶、蔬菜等)，脂肪食品爲輔。

7、做適合寶寶的菜把長莖菜切短，土豆做成土豆餅，菠菜小青菜可以切成寸長，多做少刺的魚給寶寶吃。