健身房的器械多少個爲一組

健身器材鍛鍊一般二十個一組。如果力量夠的話，可以休息三十秒再鍛鍊下一組，一項運動練三組左右。再練習下一項器材。鍛鍊器械要注意不要體力透支了，心急吃不了熱豆腐，過度鍛鍊會傷身體，要循序漸進，堅持鍛鍊，適當加強，才能取得好效果。

健身房的器械多少個爲一組

健身房的器械一般都是根據磅數來的，15個左右分一組。不同的器械，都有不同的做法。年輕人可能要做的多一些，年齡大了，要量力而行，不能強求。適合自己的就好，能做到稍微出汗，就會有效果。做適當的活動，選擇適合自己的器械。每天不要超過兩小時的鍛鍊